みさおだけど岩月

妊娠中の方は「葉酸サプリを飲みましょう」とよく言われますが、これはどのようなことからなのでしょうか。
葉酸」はホウレンソウなどの食物に多く含まれています。
葉酸はお腹の中の胎児が成長するための、神経系・脳の発達に重要な役割を果たしています。そして母体自身の貧血防止の役割があります。
この葉酸が減ってしまうと、赤ちゃんに先天性異常をきたしたり、その他の疾患のリスクが高まってしまいます。
ですから妊娠中には積極的に摂取する必要があるのです。
ですが、これを食事で補おうとするとあまりにも膨大な量を必要とします。ですから補助的に葉酸サプリを飲むことを勧めているのです。

この葉酸サプリの飲むタイミングですが、まずコップ1杯ほどのお水を用意します。
サプリメントは食べ物と同時に吸収されることから、食後に摂取すると吸収力がアップします。そして胃に負担がかからなくなりますので、食後30分以内に飲むと良いでしょう。
葉酸サプリを飲むことは、妊娠中のつわりで思うように食事が進まない場合にも摂取できることから、大変有効な方法だと言えます。情報の詳細は授乳中サプリBOOK※ママ必見!産後にとりたいおすすめ栄養素こちらのサイトです。